Este método ha estado creado por Leonard Orr en 1974, (California) y des de entonces se ha extendido a miles de personas en el planeta dando lugar a escuelas profesionales, grupos de trabajo con diferentes modalidades y aplicaciones.

La técnica de la respiración circular que se utiliza, se lleva practicando des de siglos por algunos Yoguis. Por medio de  esta técnica suave de respiración recuperamos nuestra capacidad respiratoria y vamos desbloqueando paso a paso las emociones que limitan  nuestro verdadero potencial.
Los beneficios son tanto en bienestar emocional, como de bienestar físico. Se dice  en  los Vedas (escrituras sagradas de la India) que la respiración circular te lleva a la eternidad.



“El propósito primario de la respiración consciente no es el movimiento de aire, sino el movimiento de la energía. Si haces un ciclo de respiraciones conectadas y relajadas, empezarás a experimentar la energía fluyendo por tu cuerpo. Esta corriente de energía es la unión del espíritu y la materia”

El Rebirthing o respiración consciente es la conexión entre la inhalación y exhalación de manera que la respiración resulte un ciclo sólido. Tanto la inhalación como la exhalación deberían ser relajadas y plenas, sin forzar. La respiración no debería ser ni demasiado lenta ni demasiado rápida.
Lo más importante es el ritmo equilibrado. Se puede respirar por la nariz o por la boca.
Este tipo de respiración se hace mayormente en el pecho, poniendo énfasis en los pulmones.
Esta técnica se basa en cambiar los pensamientos limitantes y negativos que tenemos dentro de nuestra mente, por pensamientos positivos y expansivos, que nos aporten bienestar y calidad a nuestra vida cotidiana.

Es un método que, además de ser efectivo y poderoso, es suave, natural y seguro.
Otro punto básico en el que se hace inciso en Rebirthing  es la influencia que  las etapas de concepción, gestación, nacimiento y primera infancia  tienen en la vida adulta de las personas.

Sesiones individuales
Se trabaja con ciclos de 10 sesiones. Suelen ser las necesarias para realizar un trabajo completo y profundo.
La duración de las sesiones puedes oscilar entre dos o tres horas.

En ellas siempre se incluye un espació para la respiración que suele ser de una hora.
 

Se recomienda que las primeras sesiones sean semanales, poco a poco dependiendo de la evolución del cliente se pueden ir espaciando.

 El rebirthing te ayudará a:


Darle a tu vida un enfoque profundo y al mismo tiempo estimulante y divertido.
Quitarte el lastre de creencias o actitudes negativas y limitantes.
Saber y sentir que somos libres, responsables y creadores de nuestras vidas.
Hacer conscientes los miedos que pueden frenar tu vida e irlos disolviendo.
Escuchar y hacerle más caso a tu intuición.

Aprender a utilizar la respiración consciente en el día a día.
Hacer las paces contigo, con los demás y con la vida.
Perder el miedo a los cambios y saber cuándo tocan.
Aumentar la alegría, y apostar por ti.

Cuando nos iniciamos en la técnica de la respiración consciente se recomienda respirar siempre con un terapeuta. Pues es posible que topemos con algún bloqueo energético, físico o incluso que nos enganchemos a algún pensamiento negativo, y uno mismo, si no se tiene experiencia, no puede tener la suficiente perspectiva para salir del escollo. Así que es importante tener a un profesional pendiente de ti, que sepa manejar las diferentes situaciones que puedan surgir durante la sesión.

Es imprescindible que, si respiramos por la boca, dejemos salir el aire de una forma suave y sin forzar la expulsión. Cuando hay resistencia, en el momento de soltar el aire, se crea una presión que favorece la formación de “Tetània” (rigidez muscular que sobre todo afecta a las extremidades).

por Maite Domènech
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